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健康育儿 把好0-3个月婴儿营养关

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目录：
【健康育儿 把好0-3个月婴儿营养关】第一章：0—3个月宝宝的关键营养
第二章：新生儿的五大喂养要点
第三章：宝宝半岁前不宜喂蛋清
宝宝为什么饿的快？刚吃完没有多久就饿了？为什么宝宝动不动就溢奶？为什么宝宝满四个月才能加米粉？今天小编就给大家讲讲如何喂养宝宝 。
0-3个月宝宝的关键营养
母乳是6个月前宝宝最理想的天然食物 。
母乳中一一a-乳清蛋白含量丰富 ， 大概占母乳的27% ， 还特别容易被宝宝吸收 ， 建议有条件的情况下要坚持给宝宝母乳喂养 。牛奶中也含一定量的a-乳清蛋白 ， 但比母乳低得多 ， 仅占蛋白质总量的3.6%左右 。a-乳清蛋白具有抑制中枢神经系统兴奋性 ， 调节睡眠的生理功能 。每天摄入足量的a-乳清蛋白 ， 对提高宝宝的睡眠质量 ， 促进脑部发育具有重要的意义 。同时 ， 还能帮助宝宝增强免疫力 ， 使宝宝更健康 。
牛磺酸——是一种特殊的氨基酸 ， 能促进入的神绎系统的发育以及细胞的增值和分化 ， 对宗宝大脑发育具有明显的作用 。牛磺酸可以和肝脏中的胆汁酸结合形成牛黄月日酸 ， 增加胆汁刘脂肪和胆固醇的溶解功能 ， 抑制胆固醇结石的形成 。进而起到保护肝脏的作用 。而母乳是宝宝体内牛磺酸的主要来源 ， 初乳中牛磺酸含帚最高 。因此 ， 新妈妈可以多吃一些富含牛磺酸的食物 ， 如动物肝脏、鱼类中的青花鱼、沙丁鱼、等：贝壳类中的牡蛎、海螺、攀鱼、虾等食物 。多喝鱼类、贝壳类食物煮的汤、对哺乳期的妈妈非常重要 。
鱼肝油——是从鳕鱼、鲨鱼、大黄鱼等海鱼及海豹、鲸等海兽的肝脏中提炼出来的油脂 ， 含维生素D和维生素A ， 主嫠用于防止佝偻病和夜盲疵、角膜软化症和骨软化lCF等 。维生素D有促进钙的吸收和骨骼钙化功能；维生素A具有促进骨髂发育、维护上皮细胞的功能 。但是 ， 鱼肝油却不是多多益善 ， 如果长时间超出宝宝的需要量会引起中毒 。最好是维生素D和维生素A的比例为3：1．如宝宝吃的是配方奶粉 ， 可能奶粉中已经强化了维生索D和维生素A ， 这时给宝宝补充刍肝油则需要酌情减少 。
对于有些宝宝因各种不得已的原因不能母乳喂养或不能纯母乳喂养 。则可以在束宝宝2个月以上的时候给宝宝添加一些富含维生泰的食物 ， 如：
橘子汁：
材料：橘子1个 ， 温开水适量、白糖少许：
做法：
1、将橘子洗净切成两半：
2、将每半个橘子挤汁 ， 以1：1的比例加入温开水 ， 再加入少许白糖搅匀即可：
营养分析：酸甜可口 ， 为宗宝补充丰富的维生豢C和胡萝卜素等营养素 。
苹果汁：
材料：苹果半个、温开水适量：
做法：
1、选用成熟的苹果 ， （可用榨汁机）洗净、去皮、去籽、切片：
2、用擦板将苹果擦成泥 ， 用纱布挤出汁液 ， 再以2-3倍的比例加入温开水搅匀即可：
营养分析：苹果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种矿物质、维生素和微景营养索 ， 可补充宝宝足够的营养 。
（注：有腹泻倾向的宝宝 ， 尽量不要喝苹果原汁） 。
黄瓜汁：
材料：黄瓜半根、白糖少许、温开水适量：
做法：
1、将黄瓜去皮 ， 切片：
2、用擦板将黄瓜擦成泥（可用榨汁机） ， 用纱布挤出汁液 ， 以1：1的比例加入温开水和少许白糖搅匀即可：

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