山药煮汤的做法秋季第一补 _经验知识

白露后。“秋季第一补”别错过。揉成丸子煮汤喝。温和滋补特养人！大家好。我是蕾宝的烟味生活！
一眨眼。今年已经过了一大半了。正是进入了丰收的秋季。气候也明显从热变凉。所以很多人的食欲也开始恢复正常。因此说秋天也是一个适合进补的季节。及时补充夏天的损耗。并为寒冬打下身体的基础。但进补并不是一顿乱补。顿顿大鱼大肉。这样不仅容易给身体带来负担。而且还特别容易上火等。而进补得应季而食。以清淡饮食为主。温润滋补。这样才能很好地被身体吸收！

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而要说到应季食材。就不得不提到山药了。它表面看着“灰头土脸” 。内里却“洁白如玉” 。而它作为一种常见食材。营养价值和口感同样都不容小觑。因此也被人称为“秋季第一补” 。比如。它含有黏蛋白、维生素、淀粉酶、多酚氧化酶等营养元素。常吃能增强体质。提高人体免疫力。滋养人的脾胃和胃部等。对人体各方面都有益处。所以说。秋季滋补。山药可别错过！

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而山药。都知道它吃法非常多样。可炒可炖可蒸等等。吃法不同却各有风味。而今天蕾宝跟大家分享一种山药煮汤的做法。不搭配排骨等肉类。而是搭配红枣、枸杞、酒酿等等传统滋补的食材。让它的营养更进一步。用来当做早餐或者甜品都非常不错。做给家人吃。面包牛奶也得靠边站。尤其女人别错过。所以下面来看看具体做法吧！