有这么一群人,他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间 , 这个血压不是理想血压的范围,但也还不能算是高血压,所以不能使用治疗高血压的药物来降压 。这时候 , 处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压 。
大家平时吃海带,都喜欢吃海带叶,其实海带根的降压功效是更显著的 。对于高血压前期人群,可以将海带根洗净后,用适量的清水煮汤喝,可以根据自己的口味加一些调味料,当然可以加少量的瘦肉一起炖汤 。
从理想血压到高血压 , 血压数值的变化只是冰山一角,同高血压一样,高血压前期大多无明显症状,部分人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状,有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害 。和理想血压相比,高血压前期发生心肌梗死的危险性高2.7倍 , 发生冠心病的危险性高近1倍 。因此,对高血压的防治要从高血压前期开始 。
高血压前期的朋友还应该多吃芹菜 , 芹菜的功效也是能够平肝降压,最好的吃法是用芹菜榨汁,可以用芹菜凉拌海带根,或者是芹菜炒鱼片 。
另外 , 有两个穴位对于高血压前期的保健很重要,一个是三阴交穴 , 一个是行间穴 。平时经常按按这两个穴位,可以调理气血,改变阴虚阳亢的状态,使身体的阴阳慢慢趋于平衡 , 帮助预防重要脏器受损 。
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高血压前期的中医疗法穴位敷贴是将中药制成药膏,贴在选定的穴位上,一般每隔24小时更换一次 。贴穴的关键在于适应四季阴阳变化规律,其中四立(立春、立夏、立秋、立冬)、两分(春分、秋分)、两至(夏至、冬至)这八个节气,是阴阳变化的重要时期,在这些节气时用中药贴敷相应的穴位,能起到较好的疗效 。同时,冬令膏方也可以作为预防高血压的辅助方法,以冬令膏方的方式来补阴和阳,调理气血 。另外导引养生中大家比较熟悉的有八段锦、太极拳、六字诀、和静功等,也可预防高血压 。
【海带根煎水帮助降压】
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