香蘑的营养 香蘑的吃法大全

   香蘑 可是很多人都爱吃的一种菌类蔬菜,而我最爱的就是 香蘑炖豆腐 。
香蘑【香蘑的营养 香蘑的吃法大全】为真菌植物门真菌白香蘑 Lepistacaespitosa(Bres.)Sing.灰褐香蘑(林缘口蘑)L.Iuscina(Fr.)Sing.紫丁香蘑 L.nuda(Buk1.exFr.)Cooke , Sing.等多种香蘑的子实体 。菌肉细嫩,味道鲜美,气味香,很好吃 。
香蘑的营养    香蘑含有蛋白质 , 碳水化合物,矿物质,维生素等多种营养成分 。
香蘑的吃法大全    香蘑炖豆腐    一,原料
    1.主料:鲜香蘑 250 克,豆腐 500 克 。    2.调料:精盐、味精、葱花 , 蒜片,猪油 。
    二、制法:    1.将香蘑出杂洗净撕条 。豆腐放入沸水锅内焯一会 , 捞出切小块 。
    2.油锅烧热,加入葱、蒜煸香 , 放入豆腐、香蘑、精盐、味精和适量水,炖至豆腐、香蘑入味即成 。    按:香蘑含有多种营养成分,与益气和中 , 生津润燥、消热解毒的豆腐相配成此菜,可为人体提供丰富的营养成分 。《食鉴本草》载豆腐"宽中益气 , 和脾 胃 。"《本草求真》载"治胃炎冲击,内热郁蒸" 。可用于治疗胃和十二指肠溃疡引起的溃疡出血、吐血、黑大便等症 。可作为产后乳少、脾胃虚的腹胀、呕吐等病 患者营养菜肴 。
    香蘑炖鸡    一、原料:
    1.主料:鲜香蘑 500 克 , 母鸡 1 只(约重 1500 克) 。    2.调料:料酒、精盐、味精、酱油,葱段 , 姜片 。
    二、制法    1.将香蘑去杂洗净撕块 。将鸡宰杀,去毛、内脏,放入沸水锅内焯一下,捞出洗去血污 。
    2.锅内放入鸡和适量水,武火烧沸,撇去浮沫,加入料酒、精盐、味精、酱油,葱姜,炖至鸡熟 。加入香蘑继续炖至入味,出锅装盆即成 。    按:香蘑炖鸡可为人体提供丰富的营养成分,具有补益脾胃、添精补髓的功效,对劳伤所致诸症皆有补益功效 。可作为食少乏力、四肢无力、胃院隐痛、产后乳少、虚弱头晕、小便频数等病症患者的营养菜肴 。
    香蘑炒鸡蛋    一、原料    1.主料:鲜香蘑 250 克 , 鸡蛋 5 只 。
    2.调料:精盐、味精、酱油 , 葱花、猪油 。    二、制法
    1.将香蘑去杂洗净 , 切碎 。鸡蛋捕入碗内搅匀 。    2.油锅烧热,放入葱花煸香 , 倒入鸡蛋、香磨煸炒,加入精盐、酱油、味精和适量清水煸炒至熟,出锅装盘即成 。
    按:鸡蛋具滋阴润燥、补益血液、健脾生肌等功效 。与香蘑组成此菜,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋补的功效 。可作为阴虚心烦失眠、手足心热、干咳、眩晕、心悸等病症患者的营养保健菜食用 。    香蘑炒牛肉
    一、原料:    1.主料:鲜香蘑 250 克,熟牛肉 150 克 。
    2.调料:料酒、精盐、味精 , 酱油、葱花、姜片、湿淀粉 。    二、制法:
    1.将香蘑去杂洗净撕片 。将牛肉切片 。    2.锅烧热,投入牛肉片炒至水干,烹入料酒、酱油继续煸炒,加入精盐和适量水煸炒至牛肉入味 , 投入香蘑炒至入味,用湿淀粉勾芡 , 点入味精,推匀出锅装盘 。

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