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改善失眠的药膳食疗方

睿知

甘麦大枣汤
甘草10克，大枣5枚，小麦10克 。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次 ， 合并煎液 。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣 。
【改善失眠的药膳食疗方】大枣茯神粥
大枣5枚，粟米50克 ， 茯神10克 。用水煎煮茯神，滤取汁液 ， 以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥 。每日2次，早、晚服食 。
莲桂枣仁汤
桂圆10克 ， 莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚 ， 易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克 ， 脾虚明显加山药30克，同煮汤服食 。
百合粥
鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量 。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味 。如无鲜百合可以用干百合10克代之 ， 直接与米同煮为粥 。每日2次，早、晚温热服食 。
葱枣饮
大枣20枚，葱白10克 。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液 。每晚1次，温热饮服 。

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