加快脂肪代谢
板栗中含有较多的碳水化合物 ， 能够供给身体较多的热量 ， 并且帮助体内脂肪的代谢 ， 经常吃板栗 ， 还能够帮助益气健脾 ， 厚补胃肠 。
消除水肿
板栗中含有较多的钾元素 ， 能够帮助维持身体内的钠元素水平 ， 以免钾元素缺乏 ， 钠元素将水分滞留在体内 ， 容易造成细胞水肿 。吃板栗能够帮助补充钾离子 ， 维持身体水分的正常代谢 ， 消除水肿 。
促进胎儿发育
【板栗怎么去掉毛皮 板栗中有哪些营养成分】孕妇吃板栗能够为胎儿提供维生素C、B族维生素、胡萝卜素以及叶酸、矿物质等等营养成分 ， 有利于胎儿的生长发育 。但是要注意孕妇一次不能进食过多 ， 以免出现消化不良、腹胀等不适 。
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