适当增加孩子的活动量，为其多安排一些户外活动，这样可以促进儿童的新陈代谢 ， 加快对食物的消化和吸收 。
儿童厌食，并非无理取闹 ， 学会理解儿童的习惯和心理之后，我们便可以有的放矢 ， 对幼儿厌食问题进行预防和解决 。为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松 。切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子 ， 增加孩子的心理压力 ， 更不要逼迫孩子吃饭，应采取一种顺其自然的态度 。当孩子说“够了”的时候要尊重他们的意见;说“不要”时可拿走食物 ， 少吃或多吃一点其实对孩子并无太大影响 。
找到了孩子厌食的原因，首先应对孩子进行科学的教育 ， 安排好饮食：每天的食物尽量多样化 。谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配;其次要让小儿定时进餐，克服吃零食的习惯，让孩子多做户外活动，多喝开水尤其是冷开水 ， 以促进新陈代谢 。另外，每天服食含中量乳酸菌的制剂等，以增加有益菌群，保护肠胃道，帮助儿童改善食欲，增强肠胃道机能和免疫力 。在日复一日的餐饮中，食欲波动是正常的 。在儿童周岁之后，随着生长速度的减缓，食欲也会有所减少，而在成长高峰到来前夕 ， 儿童的食物摄入量通常会增加，只要孩子身体健康就表示营养足矣 。重要的是在成长早期帮助他们树立对待食物的正确态度，养成的良好饮食习惯则将影响其一生 。
结语：其实每个孩子都会有一段时间不爱吃饭，家长不要过分着急 。对于不爱吃饭的孩子，不要因为怕他饿了，而给他养成吃零食的习惯，这样一来孩子就更不会吃饭了 。要让孩子明白吃饭的重要性，不要养成厌食的习惯 。
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