A、男生增高的方法之睡觉：我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了，所以每天要确保至少8小时的睡觉，一起要早睡早起这是我们长高的根柢 。
B、男生增高的方法之运动：运动对于长高的帮助非常大，由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，尤其是对骨骼的帮助是巨大的，所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或着打篮球 。
C、男生增高的方法之营养：营养永远是排在增高方法第一位的，要想增高一定要营养全面 ， 对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素，早餐一定要吃 ， 每天早餐要喝牛奶或着豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜，同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质 。
饮食过剩也会影响孩子的长高
现在孩子都吃的非常好 。但有的孩子吃得好反而不长高 。那么孩子饮食过剩为何会长不高？有些家长对孩子过分溺爱 ， 造成了孩子爱挑食的毛病 。
久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状，而且面黄肌瘦 ， 个子长得缓慢 。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍 。
为什么吃得太好，荤菜吃得多 ， 反而会个头长得慢呢？专家介绍：人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系 。
以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质 。
如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体健康 。
其中 ， 分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外 ， 势必增加肝、肾及消化道的负担 。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍 。
同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多 。所以，蛋白质摄入过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子长高 。
结语：在现在长高是每一个家长都很关注的问题，孩子的身高成为了家长最关心的一个问题 ， 平时让孩子对注意休息，多运动对孩子的身体和身心是有很大的帮助的，要合理的饮食，尽量减少孩子的学习压力是长高的一些要注意的地方 。
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