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母乳不仅丰富 ， 而且营养物质全面，是宝宝身体所需养分的重要来源 。因此，妈妈们在给宝宝喂养的时候需要注意一些不能吃的食物，至于母乳喂养的时候不能吃什么呢？今天小编就来告诉大家，同时也跟大家说一说，母乳喂养多久最好，以及母乳喂养的优点 。下面就让我们一起看看吧 。
母乳喂养不能吃什么
对于很多妈妈来说 ， 怀孕的时候吃什么会影响着宝宝的在肚中的发育 。然而，出生之后，妈妈们还是需要注意饮食的 ， 因为有些食物这段时间是不能吃的 。至于有哪些食物不能吃，下面就让我们一起看看吧 。
1、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭 。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化 。
2、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃 。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火 。
3、水果
梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃 。
4、寒凉回奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食 ， 会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃 。
5、蔬菜
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 ， 竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃 。
6、其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用 ， 最好不要吃 。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外 ， 妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
母乳喂养多久最好
一般认为 ， 最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月 。但是 ， 如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶 。
如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜 。
此外，断奶的具体时间宜在秋季或春季 。
而世界卫生组织强烈建议 ， 在婴儿最初6个月内给予纯母乳喂养 。6个月至2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他的食物 。
母乳喂养的优点
母乳是婴儿的天然营养品 ， 任何一位营养学家都无法创造出一种更优于母乳的婴儿奶粉，母乳喂养有以下种种优点
1.母乳中的营养不仅丰富全面，而且宝宝很容易吸收消化的 。
2.母乳中含有天然的免疫物质 ， 可以增强婴儿的体质 。
3.母乳的乳糖含量很高，有利于宝宝的大脑发育，更有利于肠道的矿物质吸收 。
4.现在普通的一罐进口奶粉都要去到两三百块 ， 相对于这么昂贵的奶粉来说，母乳实在是经济实惠又方便，更无需专门去消毒奶瓶之类的 。
母乳喂养有什么好处
一、营养
1、母乳营养丰富 ， 有丰富而易吸收的蛋白质、脂肪和糖类 。母乳含白蛋白多、酪蛋白少，易被消化吸收;母乳中的脂肪为不饱和脂肪酸，营养价值高 。颗粒?。欣?母乳中乳糖含量多，有利于乳酸杆菌生长 。
2、母乳含铁虽不多，但很易吸收利用 。母乳铁利用率达到50% 。母乳喂养可防止以后的儿童期肥胖 。
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