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3.管理好情绪与睡眠
良好的情绪与睡眠对减脂起着重要的作用 。虽然从表面来看 。情绪与睡眠并不能帮你燃烧多少脂肪 。但是这两者却会影响着减脂的成败 。因为有情绪与睡眠背后影响的是我们的激素水平 。如果持续情绪不佳或者睡眠不好 。不但会影响着生长激素的正确分泌 。还会导致皮质醇水平上升 。这对于减脂而言一定不是好消息 。因为皮质醇水平提高会影响着脂肪的分解 。从而影响减脂效率 。
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总结：
不管是什么样的身材 。想要得到改善 。都是要从最基础做起的 。也就是让热量摄入小于消耗 。这样脂肪才会一点一点变少 。所以即使为了改善某种身材去努力 。在大方向上也不能偏离 。所以想要改善梨形身材 。需要做的就是在大方向的指引下 。做出相应的调整 。从而使减脂更有针对性 。
虽然说减脂不容易 。但是并不是不可行 。只要方法对并坚持去做 。就能得到良好的改善 。
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