宝宝怎样吃早餐才是健康的呢？下面为您介绍儿童营养早餐的科学搭配方法 。
番茄 可以降低血中胆固醇含量，保护皮肤健康，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用 。
吃法：直接生食，拌沙拉或其他方式凉拌 。煮食或做番茄酱 。
【怎么给儿童安排营养早餐】玉米 可增强人的体力和耐力 ， 刺激胃肠蠕动 ， 保护皮肤 ， 促进血液循环，降低血清胆固醇，对抗眼睛老化 。
吃法：吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面 。
土豆 含有人体所需要多种营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美 。
吃法：既可煎、炒、烹、炸 ， 又可烧、煮、炖、拌 ， 烹调出几十种美味菜肴 。
蘑菇 蘑菇中的维生素不仅种类多，含量也高 。能降血压，改善神经功能，增强人体免疫力 。
吃法：蘑菇烧菜时与荤素均能搭配，也能烧汤，也能拌着吃 。
鸡肉 鸡肉的蛋白质含量高达24.4%，吃鸡肉能增强体质，又不会过度肥胖 。益气养血、滋养补虚 。
吃法：鸡肉切成蓉，可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤 ， 味道鲜美 。
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