如：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用) 。
三、蛋白质天天有
处在生长发育期的宝宝，对蛋白质的需求量比成人高得多 ， 如供给不足便会影响身高增长 。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分 。
如：鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质 。
四、铁、锌、铜不可少
人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题 。缺锌的宝宝 ， 见什么都没食欲，必然影响生长 。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂 。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病 。
含铁丰富的食物
如：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜 。
含锌丰富的食物
如：牡蛎、动物肝脏 。
含铜丰富的食物
如：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类 。
五、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的 。维生素A、C能使宝宝具有正常的抵抗力 。
蔬菜类
如：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱 。
水果类
如：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜 。
结语：孩子吃的好 ， 营养跟得上，长高自然不是难事了 。以上是小编精心为大家总结的有关孩子吃什么可以长高以及有助于孩子长高的食物推荐 ， 希望小编的推荐能够帮助到正在长个的孩子们！
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