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每个家长都希望自己的孩子能够长得高 ， 但是，有的家长本身就不高 ， 更是将希望寄托在下一代的身上 。那么 ， 小孩吃什么能长高呢？小孩吃什么水果能长高呢？下面，我们一起来看看那孩子吃什么可以长高吧！
春季的4-6个月是孩子长高最快的季节，这个时候父母们都会给宝宝补充很多营养来为宝宝增高助力 。父母们在这个时候千万不要忘记一些水果也是可是帮助宝宝长高的，赶快来看一下吧 。
吃什么水果能长高
梨
梨是现实生活中最普遍的水果 ， 它营养价值极高，最常见的功效它可以治疗咳嗽 。对骨骼的作用，它能够保证骨骼细胞的健康，软化血管，能够促使血液将营养元素(如钙质)输送至骨骼，促进骨骼对营养的吸收，达到骨骼的正常生长 ， 从而可以保障身体的进一步长高 。
西梅
西梅是一种外来水果，原产于美国加州 。西梅的营养价值在于含有丰富的维生素A、纤维素，及铁、钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇 。它是一种强身健骨的理想水果，多吃不仅利于骨骼的健康生长，还不宜发胖，一举二得 。
火龙果
火龙果营养丰富 ， 是一种低热量、高纤维的水果 。火龙果并非富钙水果，但是它锌、钾、锰、维C等成分的含量比较高 ， 这些都是维持骨细胞结构及其功能、促进骨骼生长必不可少的元素 。除此之外对骨骼最大的功效就是能够有效的增加骨密度，为身体能够健康的长高打基础 。
为什么吃水果可以促进长高
吃水果能保证人体所需要的维生素 ， 所谓维生素是生命的泉源，维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，而这些来大多来自于水果和蔬菜 。水果可以帮助补充维生素，为长高起到一定的帮助 。
想长高可以吃哪些食物
要想长高可以多补充蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
【吃什么可以长高 吃这物孩子不长高才怪】反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙 ， 因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。此外 ， 盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习惯 。
吃什么食物可以长高
一、饮食平衡
人体的生长 ， 完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡 。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多 。
1、蔬菜水果沙拉
如：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可 。
2、杂粮粥
如：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水 ， 一起煮1个小时即成 。
3、什锦饭
锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿 ， 熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成 。
二、钙质要足够
钙是骨骼成长的基础 。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足 ， 就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲 。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长 ， 更别提长高个儿了 。
含钙较多的食物有
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