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由于营养、环境等多种因素的，孩子的头发开始变得稀少、干枯、发黄，甚至秃发 。此时家长们虽然着急却往往不敢“轻举妄动”，那么如何让宝宝的头发健康又乌黑呢？
每个做妈妈的都希望宝宝的头发浓密而乌黑 。虽然发质有先天的遗传，可是后天的因素也不可忽视，如果在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，发质将有很大的改善 。以下中医将为您推荐适合宝宝的“黑发美发”食谱！
西芹拌芝麻
【中医为您推荐适合宝宝的黑发食谱】原料：西芹250克 ， 姜丝10克，黑芝麻20在，精盐、味精、芝麻油适量 。
制作方法
1、将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状 。
2、将西芹在沸水中略烫捞出，在冷水中漂凉 。
3、黑芝麻在锅中炒香即可 ， 取一碗 。
4、放入西芹，姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成 。
食疗功效：本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效 ， 适用于肺肾精血不足，须发早白 。
乌发粥
原料：黑米50克，黑豆25克 ， 黑芝麻15克 ， 大红枣(去核)10枚，红糖适量 。
制作方法
1、先将黑米、黑豆、大红枣洗净 ， 用清水浸泡半小时 。
2、取出后放净锅中，加入黑芝麻、红糖及500克水，用小火熬成粥状即成 。
食疗功效：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品 ， 均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢 ， 促使头发乌黑;同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成 。
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