腹部按摩
每天晚上入睡前 ， 双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆 ， 用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点 ， 后面可以稍微加大力道 。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！
最后一点就是保持良好的心态啦 。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪 。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧 ， 哈哈一笑也是不错的 。
如果你的肠胃不好该怎么样去调理呢？
1、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃 ， 从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次 。按揉时，用力要适度 ， 精力集中，呼吸自然 。
2、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3、酵素养胃法
研究表明，酵素能加快生化反应的速度，缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素 ， 而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成 。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素 。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式 。
结语：肠胃出了问题的话就一定要警惕了，看看究竟怎么回事，因为只有找到了原因，才可以更好地对症下药 ， 所以这个一定要明白，上面给大家介绍了一些相关内容 ， 希望可以帮助到你们，一定要好好珍惜自己的身体 。
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