锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

米粉这样吃可以增强体质

睿知

说起米粉，相信大家都是不陌生 ， 在我们的日常生活中，我们经常是会食用一些米粉，而且米粉中是含有我们身体所需要的多种营养物质，所以食用一些对于身体是有不错的帮助 ， 而且也是可以制作很多的美味食物 ， 下面小编就是带大家熟悉一些做法 。
米粉这样吃可以增强体质
生菜炒米粉
主料：米粉1块、猪肉100g、油适量、酱油适量、蚝油适量、生菜适量、大蒜适量 。
步骤
1、准备食材 。
2、猪肉切片倒入酱油腌制一会 。
3、锅里放入大蒜猪肉炒 。
4、倒入米粉翻炒几下 。
5、再放入生菜 。
6、快熟的时候加酱油 。
7、倒入蚝油，然后放入香葱，最后装盘就是可以了 。
功效：我们食用米粉是有补充血清盖的作用，是可以很好的防止听力衰老，避免出现耳聋的状况，含有一定的维生素E，对于一些疾病是有治疗的作用 。猪肉能够补充身体蛋白质和维生素，是一款可以增强体质的食物 。
米粉这样吃可以增强体质
蛋炒米粉
主料
米粉50g、鸡蛋1个、玉米香肠1根、白菜60g、油适量、盐适量、酱油适量、料酒适量、鸡精适量、葱适量、蒜末适量 。
步骤
1、米粉是先洗干净，然后是用温水泡软，捞干后备用 。
【米粉这样吃可以增强体质】2、白菜洗净切好备用，香肠去膜切片备用 。
3、起锅热油，倒入蛋液煎至凝固，下入香肠翻炒 。
4、出锅装盘备用，锅里留有少许的油即可，倒入青菜翻炒 。
5、下入炒好的鸡蛋与香肠一同翻炒 。
6、放入米粉，滴几滴酱油、料酒翻炒几下 。
7、盖上锅盖，小火焖几分钟，开盖，调入盐、鸡精翻炒均匀即可关火 。
功效：我们食用一些米粉是能够很好的补血益气，而且是含有大量的蛋白质和碳水化合物，所以是有不错的养胃健脾的作用 。鸡蛋也是含有蛋白质和维生素 。米粉和鸡蛋一起炒对身体是有很好的滋补调理的作用 。
米粉这样吃可以增强体质
看了上面的介绍，不知道大家对于米粉是吃法有没有新的认识和了解了，米粉的营养价值是比较的高，也是一种很适合婴儿食用的食物，但是我们掌握一些更加正确的吃法，对于大家是能够有更大的帮助 。


    推荐阅读


    上一篇：吃荸荠需要注意的事项有哪些

    下一篇：椰油酰谷氨酸二钠百科