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幼儿体质差怎么办 这些方法能增强体质

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幼儿体质差怎么办 这些方法能增强体质

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生活当中有些幼儿的抵抗力是十分差的 ， 这时候做父母的就要注意了 ， 要采取措施增强幼儿的体质 ， 而增强孩子的体质就要提高孩子的抵抗力，那么幼儿体质差怎么办？下面一起来看看吧！
幼儿体质差怎么办
1、给孩子建立一个良好的生活习惯
想要拥有健康的身体是离不开良好的生活习惯的，因此要给宝宝一个合理的休息、学习、活动等制定一个科学的时间表是十分有必要的 。这样才能真正让孩子的体质得到提高 。
2、固定睡眠时间
儿童正处于生长旺盛阶段，而生长发育往往是在孩子睡眠中进行的，因此孩子们的睡眠时间会比成年人要长得多 。我们可以发现抵抗力低、体质差的小朋友通常是晚上不爱睡觉的，可能因为玩电脑、玩手机、看电视、做作业等等因素影响到他们的正常睡眠时间，这是爸爸妈妈应该注意的，长期睡眠时间缩短会对孩子生长身体做成很大的影响 ， 所以想要增强儿童体质，那么首先固定好睡眠时间吧 。
3、营养饮食更重要
嘴馋可能是每个儿童的天性，但是不加节制的话往往对身体造成很大的伤害 。家长要注意各类食物的合理搭配，避免暴饮暴食，少吃零食，不要强迫孩子进食，不挑食不偏食，不过饥不过饱 。平时多煲一些健脾养胃的汤水如淮山、薏米、莲子等，这样有助于增强孩子的体质 。
4、补锌提高免疫力
提高免疫力最好的方法还是均衡饮食，适量运动，健康的生活规律 。另外可以宝宝多吃一些可以补锌的食物 。另外要保证饮食均衡更重要 。少油腻，高盐 ， 多水果蔬菜，吃的清淡一点，对于瘦弱的人，可以适当的吃些鸡汤补一补就可以了 。
5、适当锻炼体质强
想要增强儿童体质，适当的锻炼是必不可少的 。因为儿童身体骨骼、肌肉正在生长发育 ， 如果缺乏锻炼，长时间保持同一个姿势，很容易增加驼背、发育畸形的倾向 。所以说在平时课余时间，家长应该多陪孩子多做运动，可以慢跑、打球、游泳等，既可以增强体质又可以增进感情 。
6、让孩子保持良好的心理状态
保持乐观向上的心理状态，是增强机体免疫力的重要措施 。应保持养育环境相对稳定;夸奖孩子的长处以增强自信，扬长补短 ， 不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架 。
孩子体质差的原因
1.缺乏维生素以及微量元素
缺乏维生素A、维生素D以及微量元素如铁、锌、钙等都有可能使宝宝的抵抗力下降 ， 影响不良 。
2.滥用激素
宝宝一感冒发烧，有些医生害怕家长不信任自己流失病患或者对家长的唠叨不耐烦，就直接给宝宝运用激素，还有家长自己不了解宝宝发热机制 ， 恨不得吃一下药就能让宝宝感冒立马消失 。长久下来，这些激素让宝宝产生依赖，破坏了宝宝的免疫功能 。
3.不良的习惯
宝宝日常的一些不良习惯也会对体质产生影响 ， 比如不漱口、不刷牙的孩子就容易嗓子发炎，而那些喜欢抱着奶瓶睡觉或睡前要吃东西的宝宝也容易诱发感冒 。
4.擅自停药
宝宝生病发烧，医生开的药物疗程还没吃完，但宝宝的烧已经退了，爸妈就会认为没必要再吃药了 。其实这时候还有隐伏的病菌，如果宝宝再次受凉 ， 就会引发疾病 。
5.滥用抗生素
有些医生常给婴幼儿开抗生素，不论病情需不需要，还常常更换类型 。宝宝身体产生耐药性，就打乱了人体平衡 。

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