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10个月宝宝辅食 宝宝10个月精选食谱推荐

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10个月宝宝辅食 宝宝10个月精选食谱推荐

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对于十个月的宝宝来说 ， 已经可以吃一定的辅食了 。那么10个月宝宝辅食 要讲究什么原则呢？到底宝宝辅食吃什么好呢？接下来就让我们来了解一下10个月宝宝辅食食谱有哪些吧！
10个月宝宝辅食
从这个月起，辅食将正式成为主食，可以让他和大人一起吃饭，但是仍然要注意喂给他适合的食物 。蛋白质和铁都要适量添加 。要注意荤素搭配，每顿饭放3种以上的菜 。
蛋白质：鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等，从碎末逐渐过渡到小块儿状 。
蔬菜：胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿 。
谷物：粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头 。
宝宝10个月精选食谱
推荐食谱一：鸡蓉玉米粥
食材：米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克 。
做法：
1、土豆切皮，切成小?。?将米洗干净 。
2、鸡肉切成茸状备用 。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂 。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透 。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用 。
功效：
玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高免疫力 。
推荐食谱二：山药麦糊
食材：山药110克、麦片3匙、水适量
做法：
1、山药去皮，切成小丁 。
2、将山药蒸熟到软 。
3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机 。
4、打成半泥糊状 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡 ， 可以和不同的食材搭配 。
推荐食谱三：水果泥
食材：草莓50g，香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法：
1、将菠萝切成块 。
2、将苹果洗干净，切片、切块 。
3、将所有的材料切成小块 。
4、把这些材料装入搅拌机，搅打成泥 。
5、搅拌均匀盛出来即可 。
功效：
这道水果泥适合现做现吃 ， 新鲜美味 。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力 。香蕉果肉营养价值颇高 ， 还含多种微量元素和维生素 。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力 。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等 。
推荐食谱四：消食萝卜汤
食材：白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法：
1、白萝卜洗净切片 。
2、干桔皮切丝 。
3、生山楂洗净 。
4、将所有原料放入小锅中，加水600ml 。
5、大火烧开，转小火煮10分钟 。将桔皮取出丢弃，连汤一起食用 。
6、最后盛上一杯即可 。
功效：
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富 。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘 ， 起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况 。
【10个月宝宝辅食 宝宝10个月精选食谱推荐】结语：对于家长来说，如何让宝宝吃的健康是一件头等大事 。对于十个月的宝宝来说，身体发育还没有完全 ， 需要补充很多的营养物质 。对于宝宝的辅食添加，也要讲究一定的方式和方法！

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