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每一个做爸爸妈妈的都想自己的孩子可以更加健康，在外表上面也不次于其他的孩子 ， 尤其是身高这方面，那您知道日常生活中长高方法有哪些呢？您知道吃什么可以长高了呢？今天小编就为您介绍一下有关长高的快速方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊 。
长高方法
营养篇
吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置 。
所以营养篇第一课就是千万别偏食 ， 增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质 ， 应注意多补充 。
牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物 。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收 。多吃蔬菜水果 ， 补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素 ， 是人体生长发育所必不可少的” 。
禁忌1：零食 。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐 。肯德基这些千万少吃 。
禁忌2：盐 。盐类也是增高的一大天敌 。
生活篇
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证 。
长高的主要时间是晚11点到2点之间 ， 如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？
其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的 。
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力 。
早餐一定要吃，否则既难以长高 ， 又容易得糖尿病和胃病 。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的 。很有用的 。
运动篇
NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm 。对于一个一直接受充足营养的人 ， 篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的 。
也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分 。
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处 。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来 。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢 。
练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆 ， 让身体受重力作用长高 。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试 。每天早晚都要练，坚持才有效果 。
辅助产品篇
这点我倒是没试过，不过相信产品的人可以试试，毕竟可以多补充点钙质，网络上的广告太多了，大家要慎重选择?。?
常识篇
长高最佳时间：5月份 其次是5~10月
1、每天一袋纯牛奶
这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶，什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好 。最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 。最好不要冰 对胃不好 。早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝 。
早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的) 。
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