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孕妇饮食禁忌 警惕五个孕妇饮食误区

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孕妇饮食禁忌 警惕五个孕妇饮食误区

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饮食对于身体的重要性是非常明显的，而对于孕妇来说，为了宝宝和自己的健康，更是需要重视饮食禁忌的相关知识 。那么对于孕妇饮食来说，都有哪些需要注意的地方呢？下面就一起了解下孕妇必知的五大饮食误区吧！
误区一：多吃苹果少吃西瓜
不少孕妇对苹果情有独钟 ， 认为只要孕妇多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安” 。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子，认为这些水果性凉寒 ， 吃了容易流产 。
事实上，不能吃水果，甚至更严重的可能会连蔬菜都不能吃的说法，一个科学依据都没有 。不管对于什么水果 ， 孕妇在食用的时候都应该注意控制量，那么就能保证这些水果发挥出积极的作用，否则就必然会损伤孕妇的身体哦！
专家提醒
孕妇食用蔬菜水果时 ， 新鲜是最重要的原则 。同时，应该多吃时鲜瓜果 。不过，食用水果也不宜过量 ， 不能一次性“恶补”，否则容易拉稀 。应根据“一天一个苹果、一个橙子和一块西瓜”的基本量予以增减 。
误区二：补钙就要喝骨头汤
怀孕时“一人食、两人用”，准妈妈的营养才能予以保证 ， 尤其是钙的摄入量 。为了补钙，有的准妈妈便按照老人们的指点猛喝骨头汤 。
专家提醒
骨头汤的营养对于孕妇来说，是很难吸收的 。而且骨头汤这道传统的补钙食谱 ， 其实并不能起到多好的补钙作用，一是因为骨头中钙不易融于汤中，其次是因为骨头汤中的钙，肠胃不能很好的吸收 。而钙片等补钙产品就没有这样的问题了 。
其实，人体每天必须吸收的钙量是1500毫克 ， 如果膳食平衡的话，大多可以通过食物摄取 。而喝了过多骨头汤，也可能因为油腻等，引起孕妇不适 。
误区三：多吃动物胎盘好安胎
有的孕妇平时稍有点磕磕碰碰，就觉得身体不适，便要医生给她打安胎针，还有的信奉“吃什么补什么”的道理，四处搜罗动物胎盘来进补 。
专家提醒
安胎针补充的是孕酮，动物胎盘、卵巢里也含有孕酮 。这种激素在孕妇出现阴道少量流血等流产先兆时 ， 能够起到稳定妊娠的效果 。但是，如果没有流产先兆却使用人工合成孕激素类的药品，一旦过量，就可能影响胎儿生殖器官的发育 。
误区四：妊娠期吃糖易患糖尿病
有的准妈妈担心患上妊娠期高血压、糖尿病，从怀孕开始就拒绝吃糖、巧克力 。其实，这是出于对妊娠期糖尿病发病原理的误解 。
正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖 ， 如果有剩余，则会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪 。而在妊娠期间，胎盘可以分泌物质对胰岛素进行抵抗，以保护胎儿获得充分的糖供应 。
如果孕妇摄入的糖越多，胰岛素消耗得越多，而遭遇胎盘分泌物质的“抵抗”也就越多，直至不堪负荷 ， 就可能出现糖尿病症状 。
专家提醒
正常女性特别是偏瘦的女性根本不需要对糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕妇，虽然的确不宜多吃糖，但也不需要一点糖都不碰 。
误区五：呕吐厉害就要多吃零食
很多孕妇在孕期会出现各种不良的反应 ， 而此时通过零食能够帮助缓解这个问题 。所以很多孕妇就觉得只要吃零食就能够满足自身的需要了 。然后就顿顿吃零食，但是这么做真的正确吗？下面就来了解下吧！

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