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女人怀孕的时候大多都有腿抽筋的问题，那么孕妇腿抽筋是怎么回事，孕妇腿抽筋怎么办呢？下面为您分析孕妇腿抽筋是怎么回事 ， 看看孕妇腿抽筋怎么办吧 。
孕妇腿抽筋是怎么回事？
【孕妇腿抽筋是怎么回事 腿抽筋该怎么办】孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋，医学上称之为下肢痉挛 。
①当人体内血钙过低时 ， 人体的神经肌肉兴奋性就会增加，出现肌肉收缩 。
②怀孕后 ， 孕妇体重增加，孕妇双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态 。
③怀孕以后，宝宝需求的营养加大 ， 特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克 。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性 。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作 。
④怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛 。
⑤睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛 。
⑥寒冷因素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
⑦睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上 ， 造成血液循环不良 。
孕妇腿抽筋怎么办？
①如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾 。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失 。
②对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸 。
③用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉 。
④来回走几分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮助 。
⑤可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙 。
⑥当孕妇晚上睡觉腿抽筋的时候，也可让丈夫帮助热敷跟按摩，这样就可以有效地缓解腿抽筋带来的痛苦 。
孕妇腿抽筋是怎么回事 ，
在入睡前按摩小腿肚，以减轻疲劳 。要穿着舒适的平跟鞋 ， 以免加重小腿的负担 。睡眠前要按摩脚部，或者将脚部垫高再睡 。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳 。
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