通过产前检查已经知道了胎儿头部的位置，每天选择固定时间，用手电筒通过腹壁照射胎儿头部 。时间不要太长，每次5分钟 。胎儿看到光线，会转头、眨眼 。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次 。你要注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动 。通过一段时间的训练和记录，你就可以总结一下胎儿对刺激建立的特定反应了 。
一般来说 ， 胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄的阴影下母亲体液在运动 。
光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激 。你每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒(弱光)作为光源，照在自己腹部胎头的方向 ， 每次5分钟左右 。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育 。
【怀孕七个月胎儿图 怀孕7个月妈妈的变化】同时，宝宝的作息习惯是可以在胎儿时期就训练的！在每天早晨起床前，用手电筒的微光一闪一灭地照射腹部，告诉他：好孩子 ， 从小就要养成早起的好习惯哦！”在晚上看完电视后，同样以用手电筒的微光一闪一灭地照射3次，告诉胎儿：现在是宝宝晚上学习知识的时间！”这样可以训练胎儿昼夜节律，即夜间睡眠，白天觉醒，促进胎儿视觉功能及大脑的健康发育 。
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