怀孕期间注意事项 孕期5大点要小心( 五 )


2、肚子疼
在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解 。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂 。应及时到医院就诊,切不可拖延时间 。
3、拉肚子
准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液 , 补足因腹泻丢失的水分和电解质 , 尤其是钾离子 , 补充因腹泻而失去的热量 , 同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆 。
4、孕晚期食谱
接近怀孕末期,胎儿会越往骨盆腔下去,因此胃肠的压迫感小时,食欲会再次旺盛起来 。孕晚期的妈妈应增加蛋白质的摄取,尽量多吃动物蛋白质和大豆类食物 。还要摄取适量的必需脂肪酸,适量吃些动物肝脏来补铁 。
5、胎毒
中医认为胎毒主要为湿毒和热毒,是妈妈们在怀孕期间积下来的,可能会导致出生后的宝宝长湿疹 。准妈妈在整个孕期要合理饮食,既要吃一些补的食物保证营养的摄入,同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果,确保摄入各种营养素,保持大便通畅 。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物 。
6、胎动
如果孕晚期胎动频繁(胎动大于等于30次/12小时或大于等于4次/小时)也为正常 , 所以准妈妈不必过于担心 。根据时间的不同 , 胎动的次数也会有变化 。一般而言 , 晚上胎动次数较多、早晨较少 。
7、水肿
孕晚期水肿的准妈妈要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜,少吃含盐量高的食物 , 有助于消肿 。无论什么原因引起的妊娠水肿 , 药物治疗都不能彻底解决问题 , 必须改善营养 , 增加饮食中蛋白质的摄入,以提高血浆中白蛋白含量,改变胶体渗透压,才能将组织里的水分带回到血液中 。
8、耻骨痛
接 近分娩时刻,准妈妈体内会分泌一种叫甲状腺素的荷尔蒙 , 它会使胎儿更容易通过产道,耻骨结合处更宽松 。这时胎儿的头部会受到耻骨部位的压迫,骨盆好像要往 下掉,会感觉很痛 。疼痛从孕后半期开始,直到生产 , 逐渐增强 。这种疼痛会随宝宝诞出后一起消失 。当疼痛非常严重时,躺下来,尽量不要受到耻骨压迫,好好休 息即可 。
9、便秘
孕晚期便秘是一种正常现象,准妈妈日常要多走动,活动身体,多喝水,不吃油腻的食物 。日常可以多做提肛动作 , 有助于锻炼肌肉群,协助肠道运动,缓解便秘情况 。
10、孕期气短
在怀孕后期,由于增大的子宫对膈膜产生压力,你会感到呼吸更加费力了,气短现象更加明显 , 尤其是如果胎儿胎位比较高 , 或者你怀的是多胞胎 。孕期气短通常没有什么大碍,也很正常 。在日常生活中,你可以把节奏 放慢一些,活动或运动的时候 , 不要太勉强自己 。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是在你坐着的时候 。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一 点,可能会让你感觉好一些 。
11、手指关节痛
孕晚期的准妈妈经常会出现手腕手指等关节部位的疼痛,这是因为身体为了适应分娩的需要,会分泌大量的松弛激素,以增加身体的柔韧性,从而导致关节部位的的水肿肌腱也变得脆弱疼痛从而引起疼痛 , 建议你多休息,尽量减少对手指关节的刺激 。
12、宫缩频繁
如果准妈妈较长时间用同一个姿势站或坐,会感到腹部一阵阵的变硬,这就是“假性宫缩” 。尤其在准妈妈感觉疲劳或兴奋时,更易出现这种现象,是临近分娩的征兆 之一,但与真正的产前有规律的宫缩不同 , 它在产前2-3周内会时常出现 。假性宫缩频繁 , 准妈妈不要自行用药,而且服用药物一般也不能缓解,这时,孕妈妈要 注意休息,尤其不能刺激腹部 。如果宫缩伴有较强烈的腹痛,如痛到坐立不安、工作和生活受到影响,就需要去医院就诊 。

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