【瘦身最好的运动时间是什么时候】
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瘦身减肥成了时下最为火热的话题，无论是真胖的还是假胖的 ， 身边天天都有朋友嚷嚷着要减肥、要瘦身 。但是无论做什么事情，都讲究个时间，早上起床精力充沛，就要做做难做的事情，下午人困马乏，就做一些相对简单的事情 。瘦身减肥也一样要遵循时间规律，那么今天我们就来谈谈瘦身最好的运动时间 。运动要讲究科学，选择手段、注意方法、抓准时机是很重要的 。夏季是减肥运动的黄金季节 。由于天气原因，稍微运动都能够产生不小的消耗，这正是减肥所必须的 。此外，晨练也很重要 。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的 。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间” 。
吃饭前后大家一定要注意了 ， 饭前30分钟～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少 。体育运动时，大脑皮质运动枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态 ， 消化腺的分泌量受到抑制 。饭后30分钟～45分钟进行体育运动 ， 减肥效果同样显著 。饭后30—45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故 。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌 。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放 ， 使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少 。
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