一会高温闷热，一会暴雨倾盆，反复异常的天气总是让不少体质虚弱的人担忧 。为此，一些人试图吃一些补品来达到增强体质、预防疾病的目的 。但是，有关专家提醒，夏季盲目进补并不可取 。
据河北省中医院内科副主任医师张成运介绍，根据中医学“天人相应”的理论，盛夏是机体在一年里阳气最盛的季节 。此时，*阳气外发、伏阴在内 ， 气血运行旺盛，并活跃于机体表面，形成了*阳气盛于外、而虚于内的生理状态 。由于暑热耗气伤阴，抗病能力自然就会降低 。根据中医“虚则补之”的原则，适当采用“补法”，才能较好地调整机体的生理功能，保证身体健康，但盲目进补不可取 。
调整精神状态 。比如要心平气和、早睡早起、注重午休，从根本上保证心神的调养 。在清晨和傍晚时，可选择去公园、湖畔、河边、庭院等空气新鲜的地方 ， 做些休闲锻炼 。
饮食上宜清淡少油腻，要以温食为主，切忌黏滑寒凉之品 。此时应适量多吃些富含维生素的绿色蔬菜和水果，既可补充维生素的损失，又可提高机体的耐热能力 。对于中老年人 ， 早、晚餐喝点粥是大有好处的，这既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体 。
对于阴虚体质者，可以适当选用一些益气养阴、生津止渴之品如西洋参、沙参、麦冬、五味子、黄精、玉竹等中药服用；对脾胃虚寒者，可适当选用温中益气之品，如党参、太子参、黄芪、茯苓、白术、生姜等，这样既可调整机体阴阳的偏差，又可借自然界阳盛之势而获“冬病夏治”之效 。【夏日别乱“补”法】
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