十天吃水煮菜瘦30斤一周水煮菜不重样 _经验知识

大家好。我是夏天已吃瘦30斤。
分享我的减脂日记。每日更新简单易做又好吃的减脂餐
一周刷脂水煮菜绝对适合像我一样懒的宝子们。超级简单快手。有手就会做。赶快吃起来吧。

文章插图
【十天吃水煮菜瘦30斤一周水煮菜不重样】星期一:土豆。豆腐。芹菜。紫甘蓝。豆芽星期二:玉米。龙利鱼。虾。豆皮。西兰花胡萝卜
星期三:玉米。牛肉。鸡蛋。豆苗。蘑菇
星期四：土豆瘦肉卷。鱿鱼。胡萝卜、白菜
星期五:土豆。虾。鸡蛋。豆皮。金针菇。秋葵
星期六:玉米。虾。鸡蛋、豆皮。番茄。芦笋
星期天：玉米。鸡胸肉。豆皮。秋葵。白菜。
水煮菜调料汁:泰式酸辣汁。油醋汁。万能调料汁。麻酱汁。可根据自己口味选择哦