在这里为大家推荐六种滋阴润燥食品，分别是银耳、百合、梨子、甘蔗、薏仁、牛奶 。这6种白色食品，不但可帮女人有效滋阴润燥，还有美颜护肤、防治疾病等多种功效，因而，女性朋友，可多食用这六种食品 。
1、银耳
银耳又称白木耳 ， 味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经 ， 具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点 ， 对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用 。
注意：感冒初起口干者忌用 ， 或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服 。
2、百合
《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用 。中医认为，百合味甘 ， 微苦，性微寒，入心、肺二经 。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等 。
注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润 ， 凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用 。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。
注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘 ， 平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热 ， 有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症 ， 可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒 ， 归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生 。
《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿” ， 薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状 。
6、牛奶
中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效 。把牛奶进行适当的加工 ， 或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶” 。
而且牛奶是出了名的富钙食品 ， 其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择 。在很多人的理解中，如果老喝牛奶 ， 就会出现上火的情况，其实 ， 这种观念是有一些问题的 。喝牛奶是不会让人上火的 。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择 。
【女人润肤少不了的食品】
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