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其实气温低,对于男性来说,排毒比进补更重要 。如果不及时将人体内的毒素排清,会对健康造成影响 。因此 , 男人进补后要排毒 。
运动排毒
【低温天气 男性排毒更重要】合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒 。
一是快步走:
我们每天都要走路,只需在走路时加快速度 , 尽可能大地摆动和舒展手臂 , 就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。
二是练瑜伽:
瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动 。
三是跳起来:
弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪 , 降低胆固醇 , 改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎 。
咳嗽排毒
立秋过后,空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多 。
这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管 , 既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身 。
因此 , 不妨借助主动咳嗽法予以清扫 。
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