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跳绳因为占用的场地非常的少，并且不会花费人们大量的资金，已经成为了人们健康减肥的一种重要方式，随着人们对于减肥健康的认识，人们已经了解到了运动减肥才是最好的减肥方法，但是我们都知道运动有着好几种，那么怎么样运动减肥比较好呢？跳绳就是非常好的减肥方法了 。跳绳不是随随便便就可以的，那么你知道每天跳绳几个能减肥呢？
跳绳跳到出汗
至少跳绳1600下/天次，多的时候达到3000下，连续的，一般在下午，感觉非常好 ， 汗滴禾下土，7天一变，15天肚子和体格就特别明显的变化，瘦了
(刚开始 ， 可能你一次跳不了那么多，从100开始，逐渐提高数量，尽量一次跳够数量，不要上午跳50，下午跳50，那个没有用)
跳绳可以减肥，并有很多有点：
【每天跳绳几个能减肥 每天跳绳多少个可以减肥效果】1．简单易行 。跳绳花样繁多，可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜 。从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。
2．锻炼多种脏器 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病 。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用 ， 因而也有利于女性的心理健康 。
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划” 。初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳” 如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时 。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量 ， 已是标准的有氧健身运动 。虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤 。
每天跳绳几个能减肥呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了，每天至少1600下才能达到减肥的效果 ， 我们都已经知道跳神能够减肥，但是人们在进行跳绳减肥的时候要注意了，不能随便的跳 ， 要穿合适的运动衣服，这样才能避免运动伤害，跳完后要多喝白开水，这样才能避免出现肌肉哦 。
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