文章插图
相信很多生完孩子的宝妈们都会面临这样一个问题，那就是孩子生出来以后发现自己的肚皮变得松松软软，一点弹性都没有 ， 很多以前能穿的衣服都穿不上了，而且经过一段时间的减肥后 ， 体重明明已经恢复了怀孕前的公斤数 ， 但是肚子上松软的肚皮却丝毫不减，严重影响我们的正常生活，那么针对这个问题我们应该如何解决呢？
为什么生完孩子肚皮会松
产妇在怀孕期间腰围大概会增加五十厘米 ， 在生下孩子之后，出现腹部松弛的现象是很正常的 。
在怀孕期间，白线会开始变软，并且开始扩张，使腹直肌的两侧肌肉分开以调适配合逐渐长大的胎儿，这肌肉的分开被称为是腹直肌的分离，所以说产后腹部松弛是正常的我们无需太过担心 。
除此之外，产妇在分娩后出现皮肤松弛的情况，和静脉曲张也有着很大的关系，通常情况下孕妇在分娩以后静脉回流情况是会得到一定的改善的，并且这个时候的妊娠水肿也会逐渐消除 。
因此在这个时候就会出现肚皮松弛的情况，再加上部分产妇在分娩以后会长时间的卧床休息，导致肌肉萎缩并且逐渐被脂肪所填充 ， 在这种情况下，出现肚皮松弛的原因是在所难免的 。
产后肚皮松弛的情况我们应该及时解决，如果不及时解决那么会让新妈妈的身材不容易恢复 ， 同时还会导致皮肤的弹性与活力下降，在日后也会诱发各种皮肤病的出现 。
产后肚皮松弛怎么办
1.严格控制糖分的摄入
产妇在生产以后想要解决肚皮松弛的情况其实并不难，除了要注意适当的运动之外，在平时的生活中还应该特别注意饮食方面的调理 。
尤其是对于一些喜欢吃甜食的产后妈妈而言，更是要注意的 。
在产后恢复期我们应该尽量少吃一些含糖量丰富的的食物，否则将会导致脂肪在腹部大量的堆积，因此还会导致腹部的皮肤松弛情况变得越来越严重 。
【女人生完孩子后这处竟会变松 生完孩子后变松了】同时还要注意少吃一些含色素量高的食物，以免导致妊娠纹难以消除 。
并且要记住，少喝的碳酸饮料，如果实在是想喝东西 ， 可以用适量的茶或者是酸奶来代替 。
同时，在产后恢复期间，产妇还应该养成每天早晚喝两杯脱脂牛奶的习惯，而且在日常三餐当中多吃一些含有纤维素的食物 ， 以此来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能 。
2.家务活必不可少
产妇在坐月子的时候除了要适当的注意多休息之外，运动也是必不可少的，这不仅有利于产后身体健康的恢复 ， 而且还有利于身材的恢复 。
但一些过分的剧烈运动，对于孕妇而言是明令禁止的，所以说这个时候做一点比较轻便的家务活，是产妇最好的运动方式 。
扫地、擦桌子等运动都可以有效的燃烧脂肪，从而起到紧实腹部肌肉的作用 。
但是刚生完的产妇在做家务的时候也要特别注意 ， 那就是尽量要避免弯腰和下蹲的动作 ， 因为这些动作不仅不利于产妇伤口的愈合，甚至还会导致子宫下垂 。
所以说做家务活要适当，才能在保证身体健康的前提下 ， 快速恢复身材 。
3.腹部运动
出现产后肚皮松弛的女性朋友在坐月子期间可以通过各种腹部运动来快速改善自己的这种情况，一般都是从产后第二周开始的，这个时候产妇就可以有意识的进行深呼吸来缓解这种情况 。
深呼吸这个方法可以有效的收紧腹部，而且还可以对腹部进行轻柔的按摩，以打圈的形式由下至上轻轻的按揉十五分钟，通过这种方法来促进腹部脂肪的燃烧 。
推荐阅读
- 福泽绵长什么意思 词语福泽绵长什么意思
- 边 法律中放行偷越国境人员行为法定量刑档次是怎样
- 夫妻双方两个小孩离婚怎么判？
- 择日不如撞日后面怎么接 择日不如撞日的来源
- 怎样生双胞胎 这些生双胞胎方法值得一试
- 挪用公款已超过追诉期的怎么处理？
- 华为手机通知栏怎么设置颜色
- 检察院批捕文书图片 审查批捕文书质量检查
- 荣归故里是不是指死人 词语荣归故里是不是指死人