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孕妇贫血 7款营养美味帮孕妈补血

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孕妇贫血 7款营养美味帮孕妈补血

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怀孕期间 ， 孕妈妈的身体发生了很大的改变，尤其是供血量不足，这很容易导致孕妇贫血 。那么 ， 孕妇吃什么补血呢？孕妇补血吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，孕妇补血的食物有哪些吧！
血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，尤其对于孕妇来说，在怀孕期间，总会经常出现不同程度的贫血 。
孕妇发生贫血 ， 可以通过饮食来调理 。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱 。
枸杞大枣粥
制作方法
取大枣15枚 ， 枸杞10克，与50克大米共熬为粥 。
食用方法
每天3—4次 ， 连服30天 。
花生枸杞蛋
制作方法
取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克 ， 大枣10枚 。
食用方法
先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次 ， 连服10—15天 。
阿胶瘦肉汤
制作方法
取瘦猪肉100克，阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉 。
食用方法
隔天1次，连用20天 。
桂圆桑椹汁
制作方法
取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂 ， 去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用 。
食用方法
每日3次，每次服2—3匙，连服30天 。
首乌芝麻鸡
制作方法
取何首乌150克 ， 黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只 。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用 。
食用方法
每周1次，连用3周 。
当归生姜羊肉汤
制作方法
取当归、生姜各15克，羊肉250克 ， 山药30克 。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好 ， 再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品 ， 饮汤食肉 。
食用方法
每周3—4次，连用20天 。
海参冰糖黑木耳
制作方法
海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量 。将海参、黑木耳洗净 ， 然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂 。
食用方法
每日服1次 。
含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首?。绾谀径?。另外 ， 孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果，并且适当补充叶酸 。
孕妇贫血喝什么汤
1、糯米山药粥
糯米300克，赤小豆 ， 淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度 。
2、鸭血鸡肉汤
母鸭1只，去毛及内杂物 ， 洗净，与当归30克一起入砂锅 ， 加适量清水、盐少许 。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂 ， 去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次 。鸭血鸡肉汤滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症 。
3、菠菜羊肝汤
新鲜的菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量 。将菠菜洗净，切段，羊肝切片 ， 用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐 ， 打入鸡蛋卧煮 。日服2次，经常食用 。治贫血疗效显着 。
4、骨头汤
取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量 ， 糯米200克，煮成稀粥 。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程 。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果 。

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