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孕妇吃什么好 孕早期的开胃食谱( 二 )

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这样的做法具有暖脾胃、通滞气、散热止呕的作用 ， 帮助了许多孕妈们解决了这些问题，还适用于胃痛、胀满、呕吐等这些症状 。
孕妇吃什么菜开胃
西红柿炒豆腐
西红柿味道酸酸甜甜，含有不少的维生素C，而豆腐中又含有不少的蛋白质、脂肪、钙质、铁质以及其他的微量元素等，这道菜肴真可谓是制作简单，用料简单，是道美味营养的佳肴，准妈妈们都可以试一试，相信你们一定会爱上它的 。
做法
1、西红柿先用开水烫一下，然后将其洗净去皮之后，再将西红柿切成厚片备用 。
2、接着就是准备豆腐，准妈妈们可以将豆腐切成三厘米左右的长方块 。
3、然后在锅中放油 ， 待油热了之后，把切好的西红柿和豆腐一起倒入锅内 。
4、再根据自己的口味加上酱油、白糖、盐巴、味精等一起翻滚几下 ， 等豆腐熟透了就能起锅装盘了 。
酸菜花鲫鱼汤
花鲫鱼所含有的丰富的蛋白质、钙质、铁质、磷等元素，对于准妈妈们来说都是非常有营养的 。而酸菜正是去除腥味 ， 开胃的佳品 。所以，准妈妈们如果能够在吃饭前喝一碗这样的汤 ， 肯定能够食欲大增的哟！
做法
1、首先，需要将花鲫鱼的内脏清除干净 。
2、然后洗干净之后用油煎一下，然后加入清水，直至花鲫鱼被煮开 。
3、这时候，准妈妈们就可以依据自己的口味来进行调味料的添加了，主要有酸菜、葱花、生姜等 。
4、加完之后 ， 这道菜肴还需要用武火煮三到五分钟，再用小火煮十五分钟到二十分钟 ， 等汤汁变成乳白色，就能出锅啦！
【孕妇吃什么好 孕早期的开胃食谱】结语：孕妇能吃是福，孕妇吃的好，胎宝宝才健康 。以上分享了有关孕妇吃什么能开胃以及有助孕妇开胃的食谱推荐 ， 希望本文的分享能够帮助到不想吃饭、没有食欲的孕妈妈们，祝你们胃口大开！

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