夏季预防感冒的五个方法 _睿知

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一、每天要喝足量的水
无论什么时候水都是不可缺少的物质，因为水不仅可以补充身体的重要组成部分，很多器官的运转也是需要水分来支持的，如果身体缺水了人的器官马上就会萎缩的，夏天的时候因为气温很高，身体里的水分蒸发的更加快了，所以最好时刻都记得给身体补水，这样可以增强身体的免疫力，还有助于身体排毒呢。

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二、保持充足的睡眠
因为天气很炎热，很多人晚上都睡不好，睡眠不足会直接影响到人的免疫力的，免疫力底下了，身体就更容易受到感冒的袭击了。

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三、保持室内适合的温度
很多年轻人喜欢享受凉爽的气氛，所以家里的空调温度会调整的很低，可是这样会直接导致身体外出时候的不适应，中医建议一般室内外的温差不宜超过5℃度，这样无论是从室内到室外，还是室外到室内身体受到的刺激都没有那么强烈。

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四、减少压力，保持乐观心态
对于四季养生的来说，保持良好的情绪是很关键的，因为情绪好了身体的各个神经系统才能有更好的反应，如果心情不好就会导致肝脏还有胃部的不良反应，调查显示悲观抑郁等不良心理会导致皮质醇等激素的释放量增大，而这些物质会直接抑制免疫系统。

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五、避免精炼白糖等甜食
甜食对于牙齿还有身体没有太多的好处的，因为白糖还有很多糖类的物质中都可能会导致身体免疫系统的不好，疾病或是病菌也会趁虚而入的，精炼白糖和多糖食物会导致免疫系统“倦怠”，疾病会乘虚而入。
夏天防治感冒方法还是很简单的，饮食中也应该适当注意才可以的，因为夏天的时候病菌生长的比较快，也很有可能会导致身体抵抗力不好的时候细菌侵入的。
【夏季预防感冒的五个方法】