如何减肥最快最有效方法 减肥10年不反弹,3个刷脂技巧超实用( 二 )


文章插图
动作要领
选择5斤拉力的弹力绳 。单脚踩实弹力绳双手手肘夹紧 。呼气向上用斜方肌力量向上提拉至头顶 。
吸气缓慢放下至后背 。感受 背部和肩部酸胀感 。
【如何减肥最快最有效方法 减肥10年不反弹,3个刷脂技巧超实用】

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