山药的做法
大全山药炒虾仁
原料：山药150克、虾仁150克、胡萝卜、芹菜各100克 。
调料：葱1根，酒半茶匙，盐半匙 ， 高汤2大匙，香油少许 。
做法
1、将虾仁去肠泥，切开背部，山药、香菇切?。鄄恕⒑懿非衅赣?
2、 烧一锅水，将山药、胡萝卜分别烫熟、沥干 。
3、锅中放一大匙橄榄油，将葱爆香，放入虾仁滑炒片刻 ， 再放入山药、芹菜、胡萝卜一起炒，加盐、鸡精调味，炒拌均匀即可 。
营养提示：吃山药可以帮助肠胃消化吸收，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘 。将山药单配虾仁、芹菜、胡萝卜，不仅有诱人的口味，还能为备孕妈妈提供丰富的营养 。
结语：看完上文相信你对于山药的营养价值以及孕妇食用山药的一些注意事项已经有了一定的了解，山药对孕妇而言是很好的食物选择，平时不妨在炖汤或是炒菜的时候多食用一些，可以为孕妇补充营养 。
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