孕妇如何保养皮肤，早晚勤敷面膜
熬夜后肌肤容易黯淡无光，肤质变差 ， 按摩和敷面膜对熬夜后的肌肤有一定的调理作用 。孕妈们熬夜后，无论是睡前还是起床后，一定要敷一敷补水面膜来滋养缺水的肌肤 。起床后可利用冷热水交替洗脸，促进脸部血液循环，改善气色 。在使用孕妇护肤品时，最好先按摩脸部5分钟 ， 促进皮肤对保养品的吸收 。
睡眠不足、失眠，若不做好肌肤急救措施，憔悴的面容会让职场孕妈的形象大打折扣，在做好以上四步的同时还要保持愉快的心情，这样才能快速甩开倦容 。
孕妇夏季怎样保养
随着夏至的到来，一年中最难熬的酷暑拉开了帷幕，对于正在孕育新生命、大腹的准妈妈们来说，夏日更是漫长 。那么在这个季节里准妈妈应该注意什么呢？准妈妈们如何安然度过夏天呢？孕妇在夏季该怎样保养呢？
衣：宽松柔软防暑
妇女在妊娠期间为了供给胎儿所需的营养物质及排出胎儿的代谢产物 ， 全身各个器官功能都发生了很大变化 。身体形态也呈现出一个特殊的体型 。所以，对衣着也有特殊的要求 。
孕妇的穿着必须注意体型的进展，选择简单而美观的孕妇装 ， 宜宽松不宜过紧 ， 还要注意质地柔软，式样简单，易穿易脱，防暑透气，清洁卫生 。
特别是乳房及腰部不宜束缚过紧，否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育 。孕妇由于子宫的增大，身体重心前移，一般常是挺胸和腰背后曲姿势 ， 因此，在孕后期宜穿舒适的平底鞋 。
在讲究宽松、舒适的同时 ， 还要根据自己的喜爱，注意色彩的搭配和款式 ， 以使准妈妈有一个良好的心理状况，有利于母亲和胎儿的健康 。
食：营养要均衡
夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈比较好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。
要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品 ， 常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤，可以经常变换花样 。一定要注意不要吃隔夜变质的实物 。
切忌口渴了才饮水，应每隔两小时喝1次 。对于夏季胃口不好的准妈妈来说 ， 不妨将一些水果入菜来增强食欲，如菠萝、柠檬、柳橙等都适合作为烹煮食物的原料 。
如果喜欢，也可以加醋以增添菜的美味 。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成胎儿过大分娩困难 。
此外，还要注意饮食卫生 。夏季是胃肠道疾病的好发季节，同时准妈妈的脾胃功能一般比较弱，抗病能力也低于常人，如饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利 。
夏天 ， 准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产 ， 对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁 。
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足够的睡眠，除了能使准妈妈得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是 ， 能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生 。因此 ， 夏季睡眠对于孕妇和胎儿的健康十分重要 。
首先，要选择一个安静清洁的睡眠环境，室内需通风透气 。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着孕妇吹 。使用空调时，每隔八小时通风换气一次 。
其次，睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶 ， 听听轻松的音乐，都有益于睡眠 。
再者，孕妇每天睡眠时间比较好保证7～8小时，有条件者，每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息 。
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