怀孕注意事项 新妈妈这样做生健康宝宝( 五 )


公仔香水等物品 。将一些公仔、香水等放置在仪表盘的地方,好像看起来更具生活气息 。但是,在孕妈进行紧急刹车的时候 , 这些东西极有可能甩出来撞伤准妈咪 , 从而造成不必要的伤害 。
家中的小宠物 。孕妈们开车时千万不要让宠物呆在车上,这些宠物通常都是活蹦乱跳的,极有可能分散孕妈们开车时的注意力,部分小动物甚至会影响孕妈的驾驶操作,安全隐患极大 。
怀孕第一个月注意事项
从得知怀孕那一刻开始到分娩,孕妈妈要经历长久的孕期,孕初期对于孕妈妈和胎儿来讲是孕期的开始,是很重要的 。那么,怀孕第一个月注意事项有哪些?接下来 , 小编将为你介绍一下吧,一起来了解一下吧 。
1、确认怀孕:如果你发现以往很准时的大姨妈迟了10天没来、乳房莫名增大、乳晕颜色加深、精神疲乏等等症状 , 应该怀疑自己怀孕了,你可以通过验孕试纸进行初步测试,测到“中队长”后到医院进行详细检查,排除宫外孕、葡萄胎等常见病理妊娠 。
2、计算预产期:你可以根据自己的末次月经日期来计算自己的预产期 。方法为:月份=最后月经月份+9(或-3);日期=最后月经日期+7 。
3、如果你是意外怀孕,又准备把孩子生下来,你需要尽早向单位领导和同事讲明,以便安排工作 。你可能在工作中感到更容易疲倦,也可向领导说明情况,在休息室小憩片刻 , 补充精力 。
4、孕妇用药:怀孕初期很容易生病,感冒咳嗽等症状很容易找上你 , 这时切记别乱用药,一般的感冒尽量多喝水,以食疗为主 , 如果感冒症状严重,应前往就诊,听从医生的医嘱 。
5、合理饮食:很多准妈妈一确诊怀孕,就立即大肆进补 。其实在这一阶段,宝宝还小 , 你吃得太多,基本上是长了自己的肉,而宝宝并没有吸收 。正确的饮食原则是荤素搭配 , 并避免孕妇禁忌的食物就可以了 。
怀孕初期饮食注意事项
怀孕初期孕妇需要十分注重饮食,最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质,如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等 。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃 。
1、蛋白质的摄入 , 这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期,其中胎儿约存留170g,母体存留约为375g,这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g,应多摄入动物性食物和大豆类食物 。
2、必需脂肪酸 , 此期是胎儿大脑细胞增值的高峰,需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸,以满足大脑发育所需,多吃海鱼可利于DHA的供给 。
3、钙和铁的摄入 。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的 , 孕妇应每日摄入1500mg的钙,同时补充适量的维生素D 。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁 , 直至出生时达到300-400mg的铁质,孕妇应每天摄入铁达到28mg,且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁 。
4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品 , 最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃,饮用排骨汤 。虾皮含钙丰富,汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高,利用率高 , 应经常选用 。
5、维生素 。孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是硫胺素,如果缺乏则容易引起呕吐、倦?。⒃诜置涫弊庸账醴α?nbsp;, 导致产程延缓 。
6、热能,其供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月 , 要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩 。

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