中药铺买好的生黄芪，每次取15克泡水代替茶喝，一般20来天就能见效 。黄芪要挑又粗又长，断面黄白，看起来“粉”的 。
白术补气健脾的同时还有利尿燥湿的作用 ， 适合于脾气虚而且体内有湿的女性 。和黄芪一样 ， 白术也能治疗自汗 。脾虚会导致胎动不安，白术安胎又健脾气，很适合准妈妈们补脾气 。选白术要选个头大、坚实、断面颜色黄白、嚼起来有黏性的 。
山药我们在吃炖菜的时候经常加山药 ， 它也是很好的补气药，主要补脾、肺、肾的气，同时也补阴 ， 所以气虚同时还兼有阴虚的人最适合食用山药了 。山药关键要粉性足，嚼起来有黏性 。
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