这段时间的饮食应该以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物 。
饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水 。同时，孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品 ， 避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感 。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入 。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，多吃植物性油 。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄?。攘扛叩氖澄铩⑻鹗场⒚住⒚姘戎魇巢灰蕴啵?要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物 。
饮食技巧二
饮食要以补充能量为重点分娩是非常耗体力的活，如果饮食安排得当，不仅能补充身体需要 ， 还能增进产力，促进产程发展，帮助产妇顺利分娩 。
多数产妇在临近分娩心情比较紧张 ， 胃口不好，所以应进食便于消化吸收的食物 。分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物 。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用 。
分娩前不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物 。分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食 ， 如面条、大米粥、鸡蛋羹等 。
产妇如果宫缩很严重，太过疼痛不能进食，可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量 。从中医角度来看 ， 临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法，这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用 。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等 。
饮食技巧三
分阶段饮食各有重点其实分娩之前也是有分时间段的，自然分娩一共分为三个产程 。顺产第一阶段：子宫颈扩张、顺产第二阶段：胎儿娩出、顺产第三阶段：胎盘娩出 。而每个时间段所需的营养其实也有不同，待产妈妈们不妨可以根据下面几个时间段来调节吧 。
第一产程持续的时间较长，宫缩引起的阵痛让孕妇不能好好休息，影响孕妇的正常进食 。接下来的分娩中要消耗大量体能，所以产妇必须补充能量，这个时期应选择包子，稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物 。每次不必吃太多，要少食多餐 。
第二产程子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩会压迫胃部 ， 引起呕吐 。加上疼痛加剧、消耗增加，更需要补充一些能迅速被消化吸收的高能量食物 。此阶段的产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物 。巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力，帮助胎儿的娩出 。
第三产程时间较短，一般不勉强准妈妈进食 。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支 。
所以 ， 分娩之前的饮食和怀孕期间的饮食还是大有不同的，而且针对强也比较强，待产妈妈们可以参考看看哦 。
饮食技巧四
产前饮食原则记在心
一、数产妇在临近分娩心情比较紧张，胃口不好 ， 所以应进食便于消化吸收的食物 。
二、分娩需要大量的体能，分娩前应吃一些快速补充能量的食物 。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，临产前可以食用 。
三、不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物 。
四、分娩过程中消耗水分较多，所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等 。
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