饮食因素是引起小儿便秘的重要原因 ， 因此，家长可在平时的膳食中，根据便秘的不同类型选择一些相应的菜肴，对改善便秘可起到事半功倍的效果 。
鲜奶芦笋
原料：芦笋500克，生油3克 ， 盐、味精、鲜奶、生粉各适量 。
做法：芦笋洗净，切除老根，同鲜汤置火上煨3分钟左右，取出待用 。在锅内注入鲜奶，烧沸 ， 投入煨过的的芦笋，加盐、味精调味后，用生粉勾芡，装盘即可 。
功用：次膳汤色奶白，芦笋碧绿，奶香浓郁，为咸鲜 ， 能促进肠蠕动，促进食物残渣迅速排出体外 。适用于3岁以上各型便秘 。
葱油土豆泥
原料：土豆500克，生油3克，盐水、味精、葱花各适量 。
做法：土豆洗净，入锅加水煮熟 。将煮熟的土豆剥去皮 ， 用勺把土豆碾成泥 。起油锅，入葱花，煸香，然后放入土豆泥煸炒 ， 加少量盐水、味精，炒拌均匀即可 。
功用：此膳清香滑腻 ， 黄绿相间，葱香四溢 ， 土豆甘平 ， 具有健脾和胃，益气调中的功效 。适用于1岁以上虚证便秘 。
蜜汁红薯
原料：红薯500克，白糖、蜂蜜、生粉、生油各适量 。
做法：红薯洗净，削去外皮，改刀切成橄榄丸形，放入锅中加水煮10分钟后取出 ， 撒上生粉 。锅内放入生油，将撒上生粉的红薯丸放入锅中炸至身硬捞出 。在锅内放糖和清水，置火上熬成糖浆，然后加入蜂蜜和红薯丸，待糖稠时起锅装盘即成 。
功用：此膳色橘红呈半透明，酥软而味香甜 。红薯能补中喝血，益气生津、宽肠胃、通便 。适用于虚证便秘及习惯性便秘 。
香蕉羹
原料：香蕉一根 ， 冰糖25克 。
做法：将香蕉去皮放碗内，加入冰糖上屉蒸至冰糖溶化 ， 用迟调匀，早晚各服一次 ， 连服数日 。
功用：补中和胃、清燥润肠 。适用于个性便秘 。
【小儿便秘的饮食调理】
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