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忙碌了大半天，写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中 。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关 。健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食 ， 用以对付下午三点疲惫来袭 。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量 。营养专家推荐以下十样小食，让紧张的办公室时光更放松、更健康 。
苹果——抗氧化高手
【办公室必备食物 吃出优质工作状态】办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水 ， 急需健康食物的救援 。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一 。所有的水果当中，苹果是“平均分”最高的了 。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用 。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手 。“One apple a day，keep doctors away”是众所周知的西谚 。下午三点，能量补充的首选当然是苹果 。
提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内 。
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