办公室里的和谐养生法
纵观养生之法关键在于和谐，和谐养生应做到三个方面的平衡与和谐 。人体自身的和谐、人与社会的和谐、人与自然的和谐相处 。
中医养生教你办公室的养生方法：
A. 提前到办公室清洁整理办公桌面，开窗通风换气15 ～ 30 分钟以净化空气 ， 使空间环境清洁舒适 。
B. 炎炎夏日即将来临，切莫空调温度过低防止空调病 。C. 每天喝水八杯水（约1000 ～ 1500 毫升的白开水）让生命充满活力 。水是世界上最好的上品药！
D. 久坐办公桌，保健有方法，两手置肩上 ， 内旋与外旋，用头写米字 ， 放松缓慢行，左右上下动 ， 一日三五遍，养生须耐心 。
E. 闭目静养 ， 以解疲劳 。就坐原位，坐在椅子的前三分之一处，不要靠椅背 ， 保持坐姿中正，全身放松 ， 身心内外放松，意守肚脐下三寸关元（丹田部位），意想自己的身体发光发亮，全身轻松舒适5 ～ 15 分钟 。
【白领心经争当健康办公一族 白领健康管理】F. 两手搓热捂眼、擦面，用手指捻两耳，站起来拍打全身关窍经脉，抖动全身，这些方法都能很好的调养身心，让我们的办公室时光更轻松 。
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