锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

7个方法帮你缓解血热失眠

睿知

我们去看中医的时候，常听到医生说病人有“血热”的问题 。这类病人一般面容发红，伴有消耗性症状，有时也会伴有消化不良和咳嗽等症状 。血热的病症很难用一类表征来加以代表，下面就和大家一起来了解下有关血热的问题 。
中医上常说的血热包含了什么呢？血热，是指热入血中，血行加速而异常的病理状态 。血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热 。亦称血分热 。即血分有热 。证见吐衄、咳咯、溺血，午后发热，女子月事先期而来，脉弦而数 ， 法当凉血 。血热是一种常见的疾病，血热的人经常会脾气不好，会异常的烦躁，如果血热的晚上的时候犯病，那么就可能会影响失眠 ， 下面我们来介绍一下中医如何解读血热与失眠之间的关系吧 。
血热会引起失眠吗？
血热到底和失眠有没有直接的联系呢？据专家介绍，血热跟失眠其实没有直接的关系，但是血热会导致心情烦闷、爱发脾气 ， 如果在睡前被这种情绪影响到，也会间接导致失眠的发生 。
【7个方法帮你缓解血热失眠】血热失眠可以采取的缓解办法
洗个热水澡
在睡觉前一到两个小时洗个热水澡 。走出浴盆后，你的体温会逐渐降低，这会使你感到疲劳 。但是不要在临睡前洗澡 ， 因为这会使你兴奋，反而难以入睡 。
治失眠靠桂圆
很多失眠问题是由于大脑得不到营养物质的滋养——“血虚不足以荣养大脑” 。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够营养神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠、健忘症等 。
喝点小米粥
治疗失眠的良药就在我们的身边 。小米中含有大量的色氨酸 。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克，其他谷类根本无法相比 。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素，使大脑神经活动暂时受到抑制，就会使人有想睡觉的感觉 。而且小米中含有大量的淀粉，食用后可以使人产生温饱感，进一步增加大脑内色氨酸的含量 。所以睡不好的人应该吃一些小米 ， 对改善睡眠有良好的效果 。
午后忌咖啡和茶
咖啡和茶有兴奋神经的作用，很多人受失眠困扰的同时，依然有喝饮料的习惯 。如果你有入睡困难问题，那么大约下午2点之后，最好不要再进食含咖啡因的食物或饮料 。
睡觉不玩手机
不仅睡觉时 ， 其实谁面前也最好能放开手机 。有的人回到床上，习惯性地拿起手机刷个微博、查看电话短信等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了 。建议睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机 。
听听轻音乐
神志的放松会缓解由于血热引起的失眠症状 。失眠患者在家里的时候可以选择这些歌词或者一些催眠的歌曲 。如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等古乐 。舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠 。
轮刮耳廓
一些简单的方法 ， 可有改善局部的气血运行，达到意想不到的效果 。严重失眠患者在睡觉前用双手抚摸耳垂，从而使心跳减慢，肢体松弛，能够有效的促进睡眠 。这是属于失眠的治疗方式之一 。
血热是一种异常的生理状态，容易造成很多不良的身体问题 ， 失眠只是其中之一 。要想让自己变得健康 ， 根本还是要想办法凉血降火 。

    推荐阅读


    上一篇：北斗七星和启明星位置

    下一篇：3种饮食 伤孩子肾