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坐在办公室里，一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡 。当然 ， 最棒的解决方式是小盹一下，但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”，该如何让自己提振精神，避开昏睡高峰期呢？白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓，午后之所以容易打瞌睡，是因为血液集中到消化器官 ， 或者是因为空调不佳、温度偏高等，脑中的氧气供应不足，因此即便你百般力图振作 ， 却依然不由自主的猛点头 。但不管你是什么原因的昏睡 ， 都可以试着用以下的方法获得舒解或放松 。
1.利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡 。这些饮料提神醒脑 。趁着清醒，赶紧投入工作，但要注意茶杯不要乱放，否则一走神，便会洒得铺天盖地 。
2.香氛饰品或者干花
美好的气味也有清醒头脑的作用 。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀 ， 也会让你不再昏昏欲睡 。在精神不振的时候，闻一闻，立刻会感到神清气爽 ， 办公室里的乏闷便消失得无影无踪 。心情舒畅，自然精神焕发 。
3.做运动
办公室中三分动七分静最适宜 。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后，便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少 。
4.调温度
有时候室温也是个很重要的因素 。现代的办公条件 ， 空调总是将温度变得很温暖 。这样的温度让人很舒服，却免不了昏昏欲睡 。唯一的办法是降温 ， 开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力 。
5.嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，有助于提神醒脑 。口气清新 ， 也有助于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困 。不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点 。
6.去洗手间
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住 ， 倒不如索性去一趟洗手间 。女性如果脸上的妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊 ， 同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒 。
7.想心事
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事 ， 也许会开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了 。关键的一点 ， 你千万不可沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事 。同时要注意，不要让别人发现你变幻的表情 。
8.打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公室都会有人拿着电话 。所以掌握好时机和技巧，找几个朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以 。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力工作 。
9.找经理
找经理 ， 当然不是要你向他报告你犯困了 。你不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的 。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了 。
10.去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话 。但是，说话聊天也许会给你带来负面作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神 ， 这就成为关键 。除了找经理，还可以找你在办公室里比较要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子 ， 又让别人抓不住工作偷懒的把柄 。其实，犯困只是一个信号 。若是并非一些特殊原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致，那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作 。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发 。反之 ， 你要考虑更重大的问题——换工作 。
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