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跳绳能够减肥这个很多人都知道，那么男性跳绳呢？事实上男性跳绳也是可以帮助减肥的，跳绳能够帮助很好的锻炼下肢的力量，是很好的减肥方式 。有些人可能接的跳绳有一些枯燥，事实上跳绳是可以玩出许多花样来的，不过首先你要先熟悉一下跳绳才行 。跳绳的花样很多，而且竞争性非常强，如果能够找几个志同道合的朋友的话就更会有兴趣了 。
一：男人跳绳能减肥 。
二：跳绳是一种最佳的减肥瘦身操 ， 有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。这种减肥瘦身方法简单，有趣 ， 不受气候的影响 ， 而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，对男性也是很有效果的 。
三：跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后 ， 一定要做做拉伸动作 。拉伸动作能使肌肉分布均匀 ， 防止出现萝卜腿的现象 。
【男人跳绳可以用来减肥吗 男人跳绳能减肥吗】不过注意跳绳的时候也要多多注意，穿软底鞋比较好，并且在跳绳之前也是需要热身的，避免之后活动的时候受伤 。跳绳的话建议一个星期可以调三四次绳，每次的话跳个十分钟就行 ， 内次坚持跳两分钟 。运动量很少，不过很有减肥的作用 。
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