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白领养生警惕 九种生活方式危害健康

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白领养生警惕 九种生活方式危害健康

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白领的工作一般非常繁忙，室内和大气环境污染总让健康的身体透不过气，让我们了解危害白领健康九种生活方式，注意生活习惯，养生健康非常简单 。
危险方式1：三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数 。有病不能乱吃药，该吃什么药;怎么吃;应注意什么？ 直接关系到您的病情和健康 。
危险方式2：面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍 。
【白领养生警惕 九种生活方式危害健康】危险方式3：不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠 。
危险方式4：常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来 。久坐 ， 不利于血液循环 ， 会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
危险方式5：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增 。
危险方式6：长时间处在空调环境中
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外 ， 几乎常年窝在空调房中 。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降 。
危险方式7：不吃早餐
随着工作节奏加快 ， 吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求 。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
危险方式8：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病” 。许多上班族的疾病被拖延 ， 错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病 。
危险方式9：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼 ， 68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病 。

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