此外，天气一热，许多人洗了头没有马上吹干 ， 或者在外面淋了雨，没先擦干就进办公室吹冷气或电风扇，头痛也容易来报到 。
对策三“颈部保暖 ， 转头运动，按”风池穴“缓解头痛
将冷气温度调高，不要造成室内外温差太大以外 ， 有一些保健方法可预防头痛之苦：
■从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会，如办公大楼的一楼大厅，走道，楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区 。
■穿薄外套或披围巾，丝巾保暖 ， 尤其包覆肩颈，避免突然的温度变化 。
■洗完头尽快吹干 。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室 。
■利用休息时间，转一转头颈，肩膀，及伸展手臂等，或下班回家热敷肩颈部，让肌肉放松，不致于过度僵硬，血液循环不良而造成头痛 。
■头昏脑胀，头痛发作，或肩颈僵硬不舒服，可双手抱头按压“风池穴”（位于后颈部两侧 ， 发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点），纾缓症状 。
■适度刮痧也可促进肩，背部的气血畅通 。不过，一星期不宜超过一次，蔡德丰建议 。
刮痧时，力道不宜太大，以免刮伤皮肤或伤害微血管，同时避开颈部，以免压迫颈动脉，引起中风等严重问题 。
◎聪明用冷气，凉快度一夏
想吹冷气让生活舒适 ， 却不想付大笔电费，也不想赔了健康有密诀帮助你？
●冷气温度维持至少摄氏25度以上 ， 最好在摄氏26？28度之间，可避免室内外温差太大，影响体温调节功能，引起头痛，流鼻水，咳嗽等不适症状 。并且，根据台电公司的资料 ， 冷气每调高1度，约可省下6％的电费 。
●无论冷气或电风扇绝不要直接对身体吹，容易造成头痛，关节部位受寒而酸痛 。
●办公室座位如果在出风口下，又无法换座位时，可利用隔板或布“挡住”（不是封?。┓缈冢?让冷气往两边引流，就不会直吹头部 。
●室内放一盆水调节湿度，避免冷气造成环境太干燥，相对湿度维持60％较为舒适 。
●就寝前，先开冷气降低室内温度 ， 等闷热散去，再关掉冷气 ， 利用电风扇使冷空气在室内对流;或者使用定时装置，吹3？4小时即可，无需整夜开着，因为入睡后体温会渐渐降低，不注意容易受凉 。
●定期清洁冷气及更换滤网，避免积聚的粉尘污垢或病菌随空调一直在室内循环流动，引起呼吸道疾病 。
推荐阅读
- 陆游有诗云溪柴火暖蛮毡暖我与狸奴不出门狸奴指 陆游诗句中的狸奴指的是什么
- 2021年春运会被取消吗
- 几个方面正确确认暴动越狱犯罪
- 构成虚开发票罪一般会怎么判
- 诸怎么读 诸的读音
- 民事诉讼的起诉条件什么时候执行 民事诉讼的起诉条件什么
- 白领族保健须防低头综合症
- 法律关于爆炸法定刑罚内容有哪些
- 颇怎么读 汉字颇怎么读