方法6、颈部练习
如果你经常打电话 ， 而且没有耳机，你的颈部柔韧性就会有一边比另一边更差 。这个练习可以有助于拉伸颈部两边的肌肉同时保持颈椎的关节更灵活 。练习时注意更多地锻炼柔韧性较差的一边 。具体方法如下，将你的左耳向左肩倾斜，以拉伸右侧颈部的肌肉 ， 保持这个姿式20秒种，然后再锻炼左侧颈部肌肉，争取每侧的动作重复2到3次 。然后在收低下巴的前提下，慢慢地把你的头部转向左侧和右侧，每侧转5次 。
专家称 ， 无论你是否每天要接听电话很长时间，收低下巴这个动作对于改进上体的姿态和增强颈部肌肉力度都十分有用，练习时可以模仿点头时的动作 ， 抬起和收低连续进行，不要担心这样做会出现双下巴，想想公鸡打鸣时的动作 。重复5次 ， 每次收低和抬起时保持10秒钟 。
专家建议
【六个小练习助OL缓解坐姿疲劳】最后，专家特别提醒广大的网友 ， 由于该病较容易同以下几种疾病混淆，应该仔细分别 ， 同时还应该去正规医院检查，进行正规治疗，不要延误病情 。
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