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柠檬水是生活中很常见的饮料，适当饮用可以为健康带来很多的好处，但是和柠檬水也有许多要注意的地方，那么柠檬水的减肥喝法有哪些？柠檬水的养生功效有哪些？柠檬水的减肥喝法有很多 ， 下面将就来详细了解柠檬水的功效作用吧 。
柠檬水的减肥喝法
1.自然柠檬水
只需一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱，温度较低易有清凉爽口的感觉 。每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食 。如搭配每日15分钟运动，排汗解毒，效果更好 。
2.柠檬醋
柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只 。将柠檬洗净后放置阴凉处，晾干水分后切成片或小块 。将果片及陈醋放人瓶内，加人冰糖，浸泡过程中稍微搅拌一下 ， 促使冰糖溶化，然后密封，放置阴凉处 。浸泡约30天后，将柠檬全部捞起 。然后再等15～30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用 。
柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化，还能平衡人体酸碱值，促进新陈代谢 ， 美容养颜，减肥又养生 。
3.柠檬香蕉减肥茶
在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬，注入开水浸泡5分钟后，去渣 ， 再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可 。柠檬的酸和香蕉的涩结合，一定程度上降低食欲 。此外，香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸 ， 能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神 。
4.柠檬海带减肥茶
材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许 。
将海带洗净切条，加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味即可饮用 。海带中含有碘元素 ， 可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管 ， 促进血液循环，还可以增进胃肠消化功能 。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪，达到减肥目的 。
5.柠檬蜂蜜酒
将1汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白兰地酒混合 ， 晚间饮用 。帮助入睡 ， 提高睡眠质量 ， 也有利于养颜、减肥 。
柠檬水的功效作用
1、柠檬水可以美白
柠檬水中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些 。水的味道也会稍微差些 ， 不过区别不是很大 。泡水的话，功效区别不大
用晒干的柠檬水片泡水喝也是可以美白的 。把柠檬水片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数 ， 要不然的话还用干柠檬水片泡水干吗？？不过，干的柠檬水片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬水片的 。干柠檬水片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好 。
2、柠檬水可以美容
柠檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水的习惯，柠檬水汁的份量以半只柠檬水为宜 。这会使眼睛更有神、皮肤更红润 。如果在水中多加一些柠檬水汁，还会起到清除体内垃圾的作用 。
柠檬富含维生素C等多种营养成分，同时含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 。柠檬水片可用来泡水洗脸帮助脸部光洁，坚持使用还能消除粉刺 。
3、柠檬水可以开胃
柠檬水比较酸，吃酸的东西的时候 ， 人会变得开胃 。
减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转 ， 大便才不会变得又干又硬 ， 给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉 ， 这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌 。泡面、薯片、小零食纷纷登场 ， 吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了 。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的 ， 这根本就是减肥和美容的一号大敌 。如果非得吃 ， 那就选择高纤维低热量的燕麦片吧 。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人 ， 如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的 ， 或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示 ， 越低越好 。
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