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上班族运动时间少，工作压力大，针对这一状况，告诉你四大关键 。
关键一——强力排水肿
双手紧包小腿从脚踝向膝盖推，将水分顺着血液进入肾脏 。
关键二——扫把按肥肉
【上班族白领瘦身的4大关键要素 上班族白领瘦身的4大关键要素是什么】很多上班族长时间坐着，后腰地方积攒很多肥肉，用手又不方便按摩让它消失 。推荐你用长扫把来按压后腰肥肉，这个强度比手力超大哦 。
握扫把两端在后腰上下来回滚动按压，能将脂肪压碎而进入血管被分解掉 。
关键三——淋巴排浮肿
上臂排浮肿：为了减轻上臂赘肉，需要从肘关节很大力按摩到腋下，然后在腋下按压5次以上 ， 帮助淋巴组织排毒、减轻浮肿 。
关键四——多吃蔬果
整天坐在办公室压力太大会吃很多主食和零食，脂肪堆积最头疼，所以需要健康饮食，避免下面这些食物，高热量的方便面、比萨、意大利面 。多吃蔬菜与水果，代替高热量主食 。
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